Document offert

Les mots manquent rarement.
C’est nous qui les avons perdus de vue.

Les listes des émotions et des besoins, mises en forme pour être imprimées et gardées près de vous.

« Qu’est-ce que vous ressentez ? »
Une question toute simple. En apparence.

  • Les listes des émotions, dix-sept familles, pour trouver le mot juste plutôt que le mot facile.
  • Les listes des besoins, cinq familles, celles qui permettent de comprendre ce qu’une émotion vient réveiller.
  • Une page pour les jours où aucun mot ne vient : ce que dit le corps, et ce que cachent les mots qui parlent de l’autre.
  • La passerelle, qui relie chaque émotion aux besoins où aller chercher.
  • La fiche des quatre questions, à remplir dans les moments où l’on sent quelque chose sans savoir le nommer.
  • Un exemple rempli, pour voir comment les quatre questions s’enchaînent.
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Sept pages, rien de plus

Ce n’est pas un cours sur les émotions. C’est un vocabulaire que l’on remet à disposition, pour les moments où l’on répond « je ne sais pas » à soi-même.

À imprimer une fois, à garder longtemps.

Ce document est celui que Sandrine Gauthier, accompagnante en hypnose humaniste et régressive, utilise en séance avec les personnes qui n’arrivent pas à dire ce qu’elles ressentent.

Il est partagé ici sans attente, dans le respect du rythme et de l’histoire de chacun·e.

Sandrine Gauthier

Hypnose humaniste · Strasbourg & visio

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